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坐月子美味食谱 补充营养排骨汤最受欢迎

时间:2015-05-05 08:33  作者:admin  来源:未知  浏览:

坐月子美味食谱,补充营养排骨汤最受欢迎,坐月子的这段时间对一些食物的要求很高的,选择丰富的营养食物,坐月子这段时间里一定要多注意一下,其实排骨的营养挺丰富的,做出来以后熬汤吃最好不过了,再加上一些更有营养价值的食物,更好吃更受欢迎才对。

坐月子吃排骨能补血排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,能为产妇提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。产妇分娩时出血多,分娩时出血多,因此吃排骨能够为产妇提供营养物质,并且能补血。

鼓汁排骨的做法

主料:肋排半斤

调配料:姜鼓两茶匙、沙姜、生姜、蒜子、酱油、花生油、盐

制作方法:

1、将排骨切成小块,飞水;

2、姜鼓洗干净,用菜刀刀背压成粉碎状,这样排骨比较容易入味;

3、取少许沙姜、生姜、蒜子分别切碎,和排骨、姜鼓、少许酱油、少许花生油、少许盐一起腌制15分钟;

4、放入蒸笼内蒸20分钟即可。

坐月子调节饮食建议饮食方面就个人体质的差异性,应该有所不同。另外,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生,饮食与药物就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请医师根据个人体质作调配比较妥善。

坐月子美味食谱,补充营养排骨汤最受欢迎,味道不错营养价值也很高,要说吃起来更好吃,推荐给您试试,味道不错很适合准妈妈吃的。

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