欢迎您来到每日新疆
当前位置:首页 > 健康 > 孕婴保健 > 正文

空心菜属绿菜的一种 母乳期的妈妈宜吃

时间:2014-12-23 15:23  作者:聂  来源:未知  浏览:

哺乳期吃空心菜的好处:空心菜性味甘、平,无毒.含蛋白质,脂肪,糖类,无机盐,菸酸,胡罗卜素,维生素B1,B2,维生素C等.其维生素含量高于大白菜,这些物质有助于增强体质,防病抗病.

此外,蕹菜中的叶绿素,可洁齿防龋,润泽皮肤;空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,对于防治便秘.哺乳期妈妈要注意营养的均衡,食材要互相搭配,不可偏食,空心菜是很好的绿色蔬菜,是可以食用的.

哺乳期吃空心菜需注意:雍菜不是粗菜,虽然它既营养又能治病,是夏季健身防病之上品好菜,且含钙丰富,但含草酸也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收.所以对于哺乳期妈妈来说,再好的空心菜也是尽量要适量食用.

上一篇:产妇吃哪些食物对身体好 三种食物必食

下一篇:坐月子美味食谱 补充营养排骨汤最受欢迎

图片推荐

热点关注

养生食材

更多>

休闲美食

更多>
关于我们  |  联系方式  |  版权声明  |  广告合作  |  加入我们  |  友情连接  |  招聘信息
                     版权所有 民族生活新闻网 京ICP备07037385号-1
                    内容版权归涿州市国谕广告公司所有未经许可严禁转载,违者将承担相应法律责任