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心理整天胡思乱想怎么办需要治疗吗

时间:2013-08-16 11:51  作者:admin  来源:未知  浏览:
生活中,相信很多人都碰到过这样的情况,那便是脑子里整天胡思乱想,完全不能控制。特别是晚上睡觉前,这种状况就表现的越明显,严重影响人的心理健康。这时,就要积极的展开治疗了,否则会引起一系列的心理疾病。那么,整天胡思乱想怎么办呢?
 
脑子整天胡思乱想,除了要进行心理治疗外,还应该采取一些日常的自我调理措施,改善症状:
 
1.保持情绪的良好,不要悲观,保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
 
2.加强体育锻炼,慢跑、练瑜伽、打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去。同时要作息规律,按时睡觉,少熬夜。
 
3.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物;多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水。
 
4.可以适当采用中医中药进行调理,如针灸、按摩等,还可以在医生的指导下服用适当的中药调理。
 
以上就是改善整天胡思乱想的方法,希望有这种情况是人都能引起重视。人生还有很多事情值得你去做,一定要多参与社会活动,多解除大自然,或者专注的去认定一个目标,进行努力。这样,当你的生活有了追求,就没有更多的心思来胡思乱想了。

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